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Schnelligkeit

Zu den leistungsbestimmenden Faktoren im Handball zählt zweifelsohne die Schnelligkeit.

Die Schnelligkeit lässt sich in die Bewegungschnelligkeit (zyklisch beim Sprinten, azyklisch bei Wurf-, Paß-, Täuschungs- und Sprungbewegungen), einfache und komplexe Reaktionsschnelligkeit und Schnelligkeitsausdauer unterteilen. Im Handball hat sich die Handlungsschnelligkeit etabliert. Handlungsschnelligkeit bezeichnet die komplexe Fähigkeit, technisch-taktische Spielhandlungen situationsgerecht und genau in optimaler Zeit und Intensität effektiv zu realisieren.

Im Hallenhandball spielt die Sprintschnelligkeit auf maximal 40 Meter (Spielfeldlänge) eine wesentliche Rolle, ein Konditionierung auf längere Sprints ohne Richtungswechsel entsprechen nicht dem sportartspezifischen Anforderungsprofil im Handball.

Sprinttest

Beim Sprinttest sollte man gezielt kurze Strecken bis 30 Meter wählen. Teststrecken sind häufig 5 m (Startschnelligkeit) , 10 m (Antrittsleistung), 20 m (Beschleunigungsleistung), 30 m und die Differenz 30 m - 20 m oder 20 m - 10 m.

Der Start erfolgt aus dem Stand mit Schrittstellung ohne Startsignal. Zur Reproduzierbarkeit der Ergebnisse wird empfohlen den Sprinttest elektronisch mit Hilfe von Lichtschranken durchzuführen, entweder mit einem 1-Stopp-System (2 Lichtschranken) oder einem Mehrfachlichtschrankensystem zur simultanen Bestimmung der Teilstrecken. Eine Messung per Hand ist bei diesen kurzen Laufstrecken nicht empfehlenswert. 

Sprintergebnisse aus dem Handball

Damenmannschaft

Team 5 m 10 m 20 m 30 m n Jahr
DHB-Team 1,16 s 1,96 s 3,40 s 4,75 s 18 Juli 1997
DHB-Team 1,14 s 1,92 s 3,32 s 4,63 s 18 Okt. 1997
1.Bundesliga 1,13 s   3,31 s 4,71 s 12 Juni 1998
1.Bundesliga 1,18 s   3,41 s 4,78 s 7 Juni 1999
Landesliga     3,41 s    11 Sep. 2009

n=Anzahl der getesteten Spieler

Herrenmanschaft 

Team 5 m 10 m 20 m 30 m n Jahr
U21 Schweiz   1,83 s 3,12 s 4,31 s   2007

Vergleichswerte aus dem Fußball

Herren

Team 5 m 10 m 20 m 30m n Jahr
DFB-Team 0,96 s 1,66 s n.b. 3,98 s 34 1991/92
DFB-Team 0,98 s 1,68 s n.b. 4,00 s 25 1994
DFB.Team 0,97 s 1,66 s n.b. 3,97 s 35 1998
DFB-Team   1,65 s    3,98 s   2006
1.Bundesliga   1,68 s   4,09 s   1998
2.Bundesliga   1,71 s    4,13 s   1998
Oberliga   1,74 s   4,20 s   1998
Verbandsliga     3,03 s 4,19 s   1991
Verbandsliga   1,76 s    4,30 s   1998

 

 

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